Meyve suları, yağlı balık, zeytinyağı, avokado. Bunlar, kış virüslerini uzak tutmak ve grip sonrası yorgunluğu önlemek için doğru bileşenlerdir. Özellikle “iki bardak portakal suyugreyfurt, bu mevsim için bir günlük takviye etkisine sahipse daha da iyi: enerji verir, rahatlatır ve virüse karşı korur”. Yani Adnkronos Salute’ye Pisa Üniversitesi’nde eski insan beslenmesi ve fitoterapi profesörü Ciro Vestita.
“Şu anda – diye devam ediyor uzman – soğuk algınlığına karşı en güçlü meyvelere sahibiz, yani turunçgiller. Her şeyden önce greyfurtta, önemli antiviral özelliklere sahip naringenin molekülü izole edildi. Bu meyve, limon gibi enerji verir. , vücudu “şarj eder” çünkü çok fazla C vitamini içerir. Yılın bu zamanında temel olan özellikler”. Dahası, turunçgiller “natürel sızma zeytinyağının emilimini kolaylaştıran D vitamini içerir. Özellikleriyle hâlâ bizi şaşırtmaya devam eden bu besin için yeni bir keşif”.
Orada D vitamini “balıklarda çok bulunur, birkaç nesil önce çocukların nefret ettiği morina karaciğeri yağının eski çaresini hatırlayalım. Bu nedenle, bu mevsimde, sızma zeytinyağı gezdirilmiş yağlı balıkları yemek faydalıdır.” . Bir diğer faydalı besin ise artık tamamen İtalyan bir ürün olan avokadodur. ‘Çok yumuşak’ bir besindir ve onu birçok sos için kullanan gençler tarafından sevilir. Üst solunum yollarına kolayca dağılır, iyileştirici etkisini kolaylaştırır. Son olarak mazoşistler için sarımsağın kaynatılması vardır: Bir diş sarımsağı çok az suda kaynatın, günde 2-3 defa içilecek bir çare. Olağanüstü antiviral ve antimikrobiyal, ancak yan etkisi boşanma olabilir”, diye şaka yapıyor Vestita.
“Şu anda – diye devam ediyor uzman – soğuk algınlığına karşı en güçlü meyvelere sahibiz, yani turunçgiller. Her şeyden önce greyfurtta, önemli antiviral özelliklere sahip naringenin molekülü izole edildi. Bu meyve, limon gibi enerji verir. , vücudu “şarj eder” çünkü çok fazla C vitamini içerir. Yılın bu zamanında temel olan özellikler”. Dahası, turunçgiller “natürel sızma zeytinyağının emilimini kolaylaştıran D vitamini içerir. Özellikleriyle hâlâ bizi şaşırtmaya devam eden bu besin için yeni bir keşif”.
Orada D vitamini “balıklarda çok bulunur, birkaç nesil önce çocukların nefret ettiği morina karaciğeri yağının eski çaresini hatırlayalım. Bu nedenle, bu mevsimde, sızma zeytinyağı gezdirilmiş yağlı balıkları yemek faydalıdır.” . Bir diğer faydalı besin ise artık tamamen İtalyan bir ürün olan avokadodur. ‘Çok yumuşak’ bir besindir ve onu birçok sos için kullanan gençler tarafından sevilir. Üst solunum yollarına kolayca dağılır, iyileştirici etkisini kolaylaştırır. Son olarak mazoşistler için sarımsağın kaynatılması vardır: Bir diş sarımsağı çok az suda kaynatın, günde 2-3 defa içilecek bir çare. Olağanüstü antiviral ve antimikrobiyal, ancak yan etkisi boşanma olabilir”, diye şaka yapıyor Vestita.