Torrid ve ısı ısı. Güzel bir dondurulmuş su yudumundan daha iyi ne olabilir? Bu basit jestte riskler olabileceğini düşünenler var: sindirimden ödün vermekten korkanlar, onu boğaz veya tıkanıklıkla ilişkilendirenler, hatta daha ciddi bozuklukları desteklediğini düşünenler. Kısacası, sağlık açısından, sadece bir bardak donmuş su hakkında konuşsak bile yanlış mit ve önyargı sıkıntısı yoktur. Açıklığa kavuşturmak 'Doktor, ama Ulusal Tıbbi Emirler Federasyonu'nun (Fnomceo) karşı karşıya haberler bölümü (fnomceo) doğru mu? Genel olarak, sağlıklıysanız, soğuk su içmek (küçük yudumlar halinde) sindirime veya boğazına zarar vermez. Bunun yerine, örneğin migren veya gastrointestinal bozukluklardan muzdarip olanları rahatsız edebilir.
Riskler ve Faydalar
Sindirim sisteminin bozukluklarına gelince, “su, herhangi bir sıcaklıkta sindirim sürecini desteklemektedir. Bununla birlikte, soğuk su içmenin veya sindirimi bloke ettiğini gösteren bilimsel bir kanıt yoktur. Bazı hassas konularda veya irritabl bağırsak sendromu gibi bozukluklardan muzdarip, çok soğuk su içmek, çok soğuk su, içmek için, soğuk su, ne olumsuz, içmek, soğuk sular, soğuk sular, soğuk sular, ne olabilecek.
Başka bir sahte efsane, soğuk suyun boğaz ağrısına neden olabileceği fikridir. Çok yaygın bir inanç, ama doğru değil. Soğuk ve boğaz ağrısı, su sıcaklığından değil, virüslerden kaynaklanır: soğuk su içmek hastalanma riskini artırmaz. Yaygın olarak tıkanıklık olarak adlandırılan şey veya vücut sıcaklığındaki ani bir azalma nedeniyle sindirimde yavaşlama riskine gelince, konuyla ilgili açık bir bilimsel kanıt yoktur. Bununla birlikte, kolayca önlenebilir bir fenomendir: özellikle fiziksel çabadan sonra bir nefeste dondurulmuş su içmeyin, ancak kendinize biraz zaman ayırın ve küçük yudumlarda içmeyin, doktorları tavsiye edin.
Bununla birlikte, bazı insanlar için oda sıcaklığında su içmek veya biraz taze olarak tercih edilebilir. Bunlar arasında, migrenden muzdarip olanlar, soğuk algınlığı ile temas baş ağrısı saldırısını tetikleyebilir ve akalazi gibi özofagus bozuklukları olanlar (yemek borusu kaslarının yiyecekleri mideye doğru itemediği nadir bir bozukluk), çünkü soğuk su spazmlara veya daha kötü yutmaya neden olabilir. Bu durumlarda, çok soğuk suyu tercih etmek tercih edilir.
Ancak soğuk suyun avantajları ve faydaları vardır. Her şeyden önce, en sıcak aylarda vücudu yenilemeye ve terleme ile kaybedilen sıvıları yeniden entegre etmeye yardımcı olabilir. Buna ek olarak, bazı spor bağlamlarında, vücut sıcaklığını oda sıcaklığından daha etkili bir şekilde düzenlemeye yardımcı olabilir. Son olarak, soğuk su içmek, özellikle sağlıklı genç yetişkinlerde birkaç dakika boyunca basıncı artırabildiğinden, basıncın çok düşük seviyelere ulaştığı hipotansiyon atakları durumunda olası bir ilk müdahale aracı olarak önerilmiştir. Bu tür müdahale – doktorlar belirtiyor – kesin sonuçlar çıkarabilecek kadar incelenmemiştir.
Riskler ve Faydalar
Sindirim sisteminin bozukluklarına gelince, “su, herhangi bir sıcaklıkta sindirim sürecini desteklemektedir. Bununla birlikte, soğuk su içmenin veya sindirimi bloke ettiğini gösteren bilimsel bir kanıt yoktur. Bazı hassas konularda veya irritabl bağırsak sendromu gibi bozukluklardan muzdarip, çok soğuk su içmek, çok soğuk su, içmek için, soğuk su, ne olumsuz, içmek, soğuk sular, soğuk sular, soğuk sular, ne olabilecek.
Başka bir sahte efsane, soğuk suyun boğaz ağrısına neden olabileceği fikridir. Çok yaygın bir inanç, ama doğru değil. Soğuk ve boğaz ağrısı, su sıcaklığından değil, virüslerden kaynaklanır: soğuk su içmek hastalanma riskini artırmaz. Yaygın olarak tıkanıklık olarak adlandırılan şey veya vücut sıcaklığındaki ani bir azalma nedeniyle sindirimde yavaşlama riskine gelince, konuyla ilgili açık bir bilimsel kanıt yoktur. Bununla birlikte, kolayca önlenebilir bir fenomendir: özellikle fiziksel çabadan sonra bir nefeste dondurulmuş su içmeyin, ancak kendinize biraz zaman ayırın ve küçük yudumlarda içmeyin, doktorları tavsiye edin.
Bununla birlikte, bazı insanlar için oda sıcaklığında su içmek veya biraz taze olarak tercih edilebilir. Bunlar arasında, migrenden muzdarip olanlar, soğuk algınlığı ile temas baş ağrısı saldırısını tetikleyebilir ve akalazi gibi özofagus bozuklukları olanlar (yemek borusu kaslarının yiyecekleri mideye doğru itemediği nadir bir bozukluk), çünkü soğuk su spazmlara veya daha kötü yutmaya neden olabilir. Bu durumlarda, çok soğuk suyu tercih etmek tercih edilir.
Ancak soğuk suyun avantajları ve faydaları vardır. Her şeyden önce, en sıcak aylarda vücudu yenilemeye ve terleme ile kaybedilen sıvıları yeniden entegre etmeye yardımcı olabilir. Buna ek olarak, bazı spor bağlamlarında, vücut sıcaklığını oda sıcaklığından daha etkili bir şekilde düzenlemeye yardımcı olabilir. Son olarak, soğuk su içmek, özellikle sağlıklı genç yetişkinlerde birkaç dakika boyunca basıncı artırabildiğinden, basıncın çok düşük seviyelere ulaştığı hipotansiyon atakları durumunda olası bir ilk müdahale aracı olarak önerilmiştir. Bu tür müdahale – doktorlar belirtiyor – kesin sonuçlar çıkarabilecek kadar incelenmemiştir.