Kahvaltı ve Paskalya Öğle Yemeği, Pazartesi günü Paskalya ve Hoşçakal Hattı'nda şehir dışına çıktı. “Kutsal Cuma'yı hariç tutarsanız, Hıristiyanlar için Yalın Gün”, Bugünden itibaren İtalya'da gerçek bir gastronomik maraton gerçekleşiyor – güvercinler, pastier, çikolata yumurtası, lazanya, tuzlu turtalar ve kuzu arasında – “Bize Verme Riskleri”Tatillerin sonunda, Sadece 3 günde 2 kg'a kadar daha fazla. Daha sonra Binges'i 25 Nisan ve 1 Mayıs'a kadar uzatırsak, fazla kilos 5 veya 6 olur. Büyük fedakarlıklar olmadan ve dengeli bir diyetle bundan kaçınabiliriz.
Tavsiye
Birincisi, Paskalya Sabahı için Tuzlu veya Tatlı Kahvaltı Arasında Seçin – Adnkronos selamının hissedilen uzmanı önerir – Yumurta veya Salam veya Rustik Kek yersek, öğle yemeği için et yerine sebze ile bir saniye balık seçmek daha iyidir. Eğer kahve veya cappuccino ile yerine, bir fincan çay yerine, bir fincan çay ile yapamazız, tavsiye yapamazız. 80 gram pastiera veya alternatif olarak 80 gram güvercin tartın. Onları birlikte yemek için vahşet“, Calabrian uyarıyor.” Aynı şey yumurta için de geçerli Çikolata: Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği arasında 100 gramdan fazla değilAncak, yaklaşık 600 kalori konuşuyoruz “.
Şifre: “Ölçme”
Masada, Paskalya Öğle Yemeği için, “ilk gidip ızgara sebzeler için, ekstra bakire zeytinyağının bir çiselemesi veya daha iyi, limon ile terbiyeli. Tuz hiçbir şey ya da onsuz yapamazsanız, diyet tuzu iyi. Yarım porsiyon yemek, ikincisi için de geçerlidirVe hala sebzeler. Evet bir kadeh şaraba, tatlı öğleden sonra en iyi verirken “. Akşamları Calabrian,” Günün artıkları yerine, sebzeler, meyve ve 40-50 gram koyu çikolata ile bir saniye daha iyi “devam ediyor.
Paskalya Pazartesi için aynı hileler: “Evde veya restoranda veya sebzelerin dışındaki bir gezi ve yarım porsiyon”. Bu nedenle beslenme uzmanının Paskalya diyetinde, gün boyunca maksimum 100 gram çikolata kabul etti. “Tatlılar yağ bakımından zengin – hatırlıyor – Kalori, şeker ve yağların tanıtımını sınırlarız ve bu şekilde daha az insülin üretiriz“.
Tavsiye
Birincisi, Paskalya Sabahı için Tuzlu veya Tatlı Kahvaltı Arasında Seçin – Adnkronos selamının hissedilen uzmanı önerir – Yumurta veya Salam veya Rustik Kek yersek, öğle yemeği için et yerine sebze ile bir saniye balık seçmek daha iyidir. Eğer kahve veya cappuccino ile yerine, bir fincan çay yerine, bir fincan çay ile yapamazız, tavsiye yapamazız. 80 gram pastiera veya alternatif olarak 80 gram güvercin tartın. Onları birlikte yemek için vahşet“, Calabrian uyarıyor.” Aynı şey yumurta için de geçerli Çikolata: Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği arasında 100 gramdan fazla değilAncak, yaklaşık 600 kalori konuşuyoruz “.
Şifre: “Ölçme”
Masada, Paskalya Öğle Yemeği için, “ilk gidip ızgara sebzeler için, ekstra bakire zeytinyağının bir çiselemesi veya daha iyi, limon ile terbiyeli. Tuz hiçbir şey ya da onsuz yapamazsanız, diyet tuzu iyi. Yarım porsiyon yemek, ikincisi için de geçerlidirVe hala sebzeler. Evet bir kadeh şaraba, tatlı öğleden sonra en iyi verirken “. Akşamları Calabrian,” Günün artıkları yerine, sebzeler, meyve ve 40-50 gram koyu çikolata ile bir saniye daha iyi “devam ediyor.
Paskalya Pazartesi için aynı hileler: “Evde veya restoranda veya sebzelerin dışındaki bir gezi ve yarım porsiyon”. Bu nedenle beslenme uzmanının Paskalya diyetinde, gün boyunca maksimum 100 gram çikolata kabul etti. “Tatlılar yağ bakımından zengin – hatırlıyor – Kalori, şeker ve yağların tanıtımını sınırlarız ve bu şekilde daha az insülin üretiriz“.