Ayrıca Mevcut diyetağırlığı var. VE Papa Francis38 günlük bir hastaneye yatıştan sonra Gemelli Poliklinik'ten taburcu edildi ve şimdi Santa Marta'da rehabilitasyonda, bu bir istisna değil. “Tam bir iyileşmeyi kolaylaştırmak için, su tutmaya karşı koymak ve bağışıklık savunmalarından ödün vermeden iyileşmeyi teşvik etmek amacıyla günlük gıda modellerini düşünmek de gerekecektir. Mauro MinelliLUM Üniversitesi'nde İnsan Beslenme ve Beslenme Profesörü Profesörü, bu da 'temel alınması gereken yapıyı önerenSanta Marta DiyetiPapa Francis gibi bir hastanın özellikleri ve koşulları için yeterli bir besin rejimi.
Minelli'nin altını çizen bir besin şeması, “bağışıklık sistemini desteklemek için vitamin ve antioksidan açısından zengin, kolay sindirilebilirlik gıdaları içermelidir. Kardiyovasküler sağlığı korumak için doğru sağlıklı yağ ve az sodyum arzı, diyet şemaları da yüksek biyolojik değer proteinleri sırasında tükenmemelidir, böylece kas kütlesi, kas kütlesi de tükenmez, kas kütlesi de tükenmez, kas kütlesi tahsis edilmemelidir. ve herhangi bir bağırsak problemini önler. Sindirim sistemini aşırı yüklemeden doğru hidrasyonu sağlamak için infüsler, ışık suyu ve doğal su önerilebilir. Son olarak, herhangi bir beslenme eksikliğinden kaçınmak için, tıbbi gözetim altında spesifik vitaminler ve mineraller, prebiyotik veya probiyotiklerle entegrasyon, bağışıklık sistemini desteklemek ve daha hızlı bir iyileşmeyi teşvik etmek için yararlı olabilir “.
Diyetin genel ilkeleri 5 noktada özetlenebilir: 1) Tuzun sınırlandırılması, su tutmayı tercih eden gıdalardan kaçınmak; 2) kademeli kilo kaybını teşvik etmek için ılımlı bir kalori azalması; 3) kas kütlesini korumak ve doku onarımını teşvik etmek için yüksek kaliteli proteinlerin ve sağlıklı yağların zengin katkısı; 4) bağışıklık sistemini desteklemek için yüksek antioksidan ve vitamin içeriği; 5) Kardiyovasküler sistemi aşırı yüklemeden ödeme karşı koymak için yeterli sıvı kaynağı.
Çok çeşitli bir diyet önemli olurdu “diye ekliyor Minelli. Örneğin,” geleneksel tahıllara mükemmel bir alternatif olan kinoa gibi sahte bir alternatif, quinoa, “aslında, kas kütlesi ve doku onarımını destekleyen tüm esansiyel amino asitleri içerdiği için yüksek biyolojik değere sahip proteinler bakımından zengindir. Aynı zamanda düşük bir glisemik indeksdir, bu nedenle kan şekerini stabil tutmaya yardımcı olur, ağırlık yönetimi ve iltihaplanmanın azaltılması için yararlıdır. Glutensizdir, bu nedenle sindirimi kolaydır “ve yine” Mineraller (magnezyum, potasyum) açısından zengindir, su tutma kontrast oluşturmaya ve kardiyovasküler sistemi desteklemeye yardımcı olur. Bu bir lif kaynağıdır ve bu sindirimi iyileştirir ve kilo kontrolünü kolaylaştırarak tokluk duygusunu arttırır “.
Ancak İşte günlük bir menü örneği, 1.500-1.800 kalori. Kahvaltı için: Yeşil çay veya şekersiz bitkisel çay, bir dilim ekmek, açık bir tereyağı ve reçel, şeker, 5-6 badem veya fındık olmadan reçel. Atıştırmalık (Sabahın Yarı): Düşük glisemik indeks meyvesi (elma, armut, kivi), bir avuç alem olmayan balkabağı tohumu veya çıkarılmamış yeşil zeytin. Öğle yemeği: 80 gram tam pirinç veya kinoa, bir kaşık sızma zeytinyağı ve limon, 150 gram yağsız balık (deniz çemeni, morina, deniz bas) veya 100 gram tavuk göğsü veya yumurta, bir dilim ekmek (gerektiğinde) (gerektiğinde) ile terbiyeli isteğe bağlı olarak (kabak, rezene, salata). Atıştırmalık (öğleden sonra): Bir avuç kuru meyve (tuzsuz), drene edilmiş bir bitkisel çay (huş, atkaz), bir parça bitter çikolata (% 85 veya daha fazla). Akşam yemeği: Sebze veya sebze geçmişi olan 200 gram baklagil (mercimek, nohut) 50 gram ekmek; Bir çorba kaşığı sızma zeytinyağı, ızgara veya buhar sebzelerinin bir kısmı. Uyumadan önce (gerekirse): Şekersiz papatya veya rezene bitkisel çay, bir çay kaşığı keten tohumu veya ceviz.
Minelli'nin altını çizen bir besin şeması, “bağışıklık sistemini desteklemek için vitamin ve antioksidan açısından zengin, kolay sindirilebilirlik gıdaları içermelidir. Kardiyovasküler sağlığı korumak için doğru sağlıklı yağ ve az sodyum arzı, diyet şemaları da yüksek biyolojik değer proteinleri sırasında tükenmemelidir, böylece kas kütlesi, kas kütlesi de tükenmez, kas kütlesi de tükenmez, kas kütlesi tahsis edilmemelidir. ve herhangi bir bağırsak problemini önler. Sindirim sistemini aşırı yüklemeden doğru hidrasyonu sağlamak için infüsler, ışık suyu ve doğal su önerilebilir. Son olarak, herhangi bir beslenme eksikliğinden kaçınmak için, tıbbi gözetim altında spesifik vitaminler ve mineraller, prebiyotik veya probiyotiklerle entegrasyon, bağışıklık sistemini desteklemek ve daha hızlı bir iyileşmeyi teşvik etmek için yararlı olabilir “.
Diyetin genel ilkeleri 5 noktada özetlenebilir: 1) Tuzun sınırlandırılması, su tutmayı tercih eden gıdalardan kaçınmak; 2) kademeli kilo kaybını teşvik etmek için ılımlı bir kalori azalması; 3) kas kütlesini korumak ve doku onarımını teşvik etmek için yüksek kaliteli proteinlerin ve sağlıklı yağların zengin katkısı; 4) bağışıklık sistemini desteklemek için yüksek antioksidan ve vitamin içeriği; 5) Kardiyovasküler sistemi aşırı yüklemeden ödeme karşı koymak için yeterli sıvı kaynağı.
Çok çeşitli bir diyet önemli olurdu “diye ekliyor Minelli. Örneğin,” geleneksel tahıllara mükemmel bir alternatif olan kinoa gibi sahte bir alternatif, quinoa, “aslında, kas kütlesi ve doku onarımını destekleyen tüm esansiyel amino asitleri içerdiği için yüksek biyolojik değere sahip proteinler bakımından zengindir. Aynı zamanda düşük bir glisemik indeksdir, bu nedenle kan şekerini stabil tutmaya yardımcı olur, ağırlık yönetimi ve iltihaplanmanın azaltılması için yararlıdır. Glutensizdir, bu nedenle sindirimi kolaydır “ve yine” Mineraller (magnezyum, potasyum) açısından zengindir, su tutma kontrast oluşturmaya ve kardiyovasküler sistemi desteklemeye yardımcı olur. Bu bir lif kaynağıdır ve bu sindirimi iyileştirir ve kilo kontrolünü kolaylaştırarak tokluk duygusunu arttırır “.
Ancak İşte günlük bir menü örneği, 1.500-1.800 kalori. Kahvaltı için: Yeşil çay veya şekersiz bitkisel çay, bir dilim ekmek, açık bir tereyağı ve reçel, şeker, 5-6 badem veya fındık olmadan reçel. Atıştırmalık (Sabahın Yarı): Düşük glisemik indeks meyvesi (elma, armut, kivi), bir avuç alem olmayan balkabağı tohumu veya çıkarılmamış yeşil zeytin. Öğle yemeği: 80 gram tam pirinç veya kinoa, bir kaşık sızma zeytinyağı ve limon, 150 gram yağsız balık (deniz çemeni, morina, deniz bas) veya 100 gram tavuk göğsü veya yumurta, bir dilim ekmek (gerektiğinde) (gerektiğinde) ile terbiyeli isteğe bağlı olarak (kabak, rezene, salata). Atıştırmalık (öğleden sonra): Bir avuç kuru meyve (tuzsuz), drene edilmiş bir bitkisel çay (huş, atkaz), bir parça bitter çikolata (% 85 veya daha fazla). Akşam yemeği: Sebze veya sebze geçmişi olan 200 gram baklagil (mercimek, nohut) 50 gram ekmek; Bir çorba kaşığı sızma zeytinyağı, ızgara veya buhar sebzelerinin bir kısmı. Uyumadan önce (gerekirse): Şekersiz papatya veya rezene bitkisel çay, bir çay kaşığı keten tohumu veya ceviz.