“İtalya’da kahvaltıyı yaklaşık üç öğrenciden biri uygun şekilde tüketiyor. %40’ı kahvaltıyı uygunsuz, yetersiz ve yetersiz bir şekilde yiyor. Hatta %30’luk bir kesim bile bu önemli öğünü atlıyor.” Ve Ludes Üniversitesi-Malta Birleşik Kampüsü’nde profesör olan çocuk doktoru Italo Farnetani tarafından çekilen, sabahları yemek seçimiyle mücadele eden İtalyan okul nüfusunun fotoğrafı. Sınıfta güne başlayan zilden önce olur. “Sonra derslerin başlangıcı var ve saat 10’a kadar kronobiyolojik ritimlere baktığınızda vücut hala tam kapasite çalışmıyor, o kadar ki sınıfta ödev yerine daha hafif dersler ve konularla başlanması tavsiye ediliyor” , diye açıklıyor uzman Adnkronos Salute’a. Ve bu ilk aşamadan sonra ilk stratejik ‘pit stop’ gerçekleşir: sabah ortası atıştırmalıkları. Şifre: “Devlet elmasına hayır”, diye gülümsüyor uzman.
Bu ilk atıştırmalık “daha da önemli bir an çünkü daha yüksek performansa sahip olan ikinci aşamayı açıyor. Bu nedenle öğrenmenin ‘altın saatleri’ olarak adlandırılan dönem için bir başlangıç görevi görüyor ve öğrencileri tam olarak bu aşamaya sokmak için çok önemli bir nokta haline geliyor. Maksimum öğrenme pozisyonu”, diye uyarıyor beyaz önlüklü çocuklar. İdeal atıştırmalık mı? Farnetani, “Artık standardizasyon yok. Evde hazırlanan veya öğrencinin ebeveynleriyle birlikte veya tek başına satın aldığı atıştırmalıklara da evet. Kişiye özel atıştırmalık”, diye tavsiye ediyor. “Bu, sırt çantanızda ‘evinizden bir parça’ bulundurmanın ve pedagogların, çocuk doktorlarının, psikologların istediği şekilde ev ile okul arasındaki sürekliliği garanti altına almanın bir yolu. Öğle yemeği olarak elma verilmesinin önerildiği durumlar da oldu. atıştırmalık. sabah. Bunun yerine şunu söylüyorum: Devlet elmasına hayır – yineliyor – doğrudan okul tarafından sağlanan atıştırmalıklara hayır. Gördüğümüz gibi çocukların %70’i kahvaltıyı yetersiz yiyorsa veya hiç atlamıyorsa, nasıl olur da kahvaltıyı atlarsınız? En önemli anları sadece bir meyveyle karşılamayı mı düşünüyoruz?” diye soruyor çocuk doktoru.
“Beslenme açısından katı endikasyonlar bu nedenle günün geri kalan diyetine bırakılabilir – diye devam ediyor Farnetani – Sabah ortası atıştırmalıklarında öğrencinin doğru miktarda beslenme ilkelerini tanıtması önemlidir. Aile, kitleselleşmeden ziyade bireyselliğin oluşumunu desteklemeye katkıda bulunur ve eğer atıştırmalık kişinin kendi damak zevki ve tercihleri doğrultusunda, maksimum tatmini elde etmek için kişisel olarak seçilen yiyeceklere dayalıysa, öğrenci de onu daha isteyerek yiyerek iyi bir sonuca ulaşacaktır. sonraki çalışma saatleri için şekil verir, aynı zamanda ruh halinizde minimal bir iyileşme bile sağlar, bu da asla acı vermez”. (devam etti)
Bu ilk atıştırmalık “daha da önemli bir an çünkü daha yüksek performansa sahip olan ikinci aşamayı açıyor. Bu nedenle öğrenmenin ‘altın saatleri’ olarak adlandırılan dönem için bir başlangıç görevi görüyor ve öğrencileri tam olarak bu aşamaya sokmak için çok önemli bir nokta haline geliyor. Maksimum öğrenme pozisyonu”, diye uyarıyor beyaz önlüklü çocuklar. İdeal atıştırmalık mı? Farnetani, “Artık standardizasyon yok. Evde hazırlanan veya öğrencinin ebeveynleriyle birlikte veya tek başına satın aldığı atıştırmalıklara da evet. Kişiye özel atıştırmalık”, diye tavsiye ediyor. “Bu, sırt çantanızda ‘evinizden bir parça’ bulundurmanın ve pedagogların, çocuk doktorlarının, psikologların istediği şekilde ev ile okul arasındaki sürekliliği garanti altına almanın bir yolu. Öğle yemeği olarak elma verilmesinin önerildiği durumlar da oldu. atıştırmalık. sabah. Bunun yerine şunu söylüyorum: Devlet elmasına hayır – yineliyor – doğrudan okul tarafından sağlanan atıştırmalıklara hayır. Gördüğümüz gibi çocukların %70’i kahvaltıyı yetersiz yiyorsa veya hiç atlamıyorsa, nasıl olur da kahvaltıyı atlarsınız? En önemli anları sadece bir meyveyle karşılamayı mı düşünüyoruz?” diye soruyor çocuk doktoru.
“Beslenme açısından katı endikasyonlar bu nedenle günün geri kalan diyetine bırakılabilir – diye devam ediyor Farnetani – Sabah ortası atıştırmalıklarında öğrencinin doğru miktarda beslenme ilkelerini tanıtması önemlidir. Aile, kitleselleşmeden ziyade bireyselliğin oluşumunu desteklemeye katkıda bulunur ve eğer atıştırmalık kişinin kendi damak zevki ve tercihleri doğrultusunda, maksimum tatmini elde etmek için kişisel olarak seçilen yiyeceklere dayalıysa, öğrenci de onu daha isteyerek yiyerek iyi bir sonuca ulaşacaktır. sonraki çalışma saatleri için şekil verir, aynı zamanda ruh halinizde minimal bir iyileşme bile sağlar, bu da asla acı vermez”. (devam etti)