Birfazlaca sıhhat sıkıntısının temelinde yatan ödemden kurtulmanın yolu spor, diyet ve yanlışsız beslenmeden geçiyor. Bal Gurmesi Ahmet Bağran Aksoy, ödemlerden kurtulmak isteyenlere bal tüketimi hakkında değerli bilgiler verdi.
ömrümüzü önemli manada zora sokan ödemden kurtulmak, beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmekten ve spor yapmaktan geçiyor. Yaz aylarında evvela herkes çokça su tüketmeli. Spor yapanlar ise daha fazla su içmeli. Hareketsiz ömür, fazla kilo, diyabet, tuzlu ve karbonhidrat yüklü beslenme alışkanlıkları ödemi tetikliyor.
Başta tuz olmak üzere kahve ve hamur tatlıları ödemin en büyük deposudur. Ekstra tuzu, şekeri ve hamur işlerini ömrümüzden çıkarmalıyız. Canımız tatlı çektiğinde bir kase yoğurdun üzerine bir kaşık ham bal dökerek tatlı muhtaçlığımızı en doğal biçimde giderebiliriz. Çaya ve kahveye şeker atmayalım. İllaki tatlandırmak istiyorsak çay kaşığının ucuyla bal ekleyebiliriz.
Metabolizmamızı hızlandırmak ve midemizi güne hazırlamak için sabahları aç karnına bir tatlı kaşığı bal eklediğimiz suyu içebiliriz. Bilhassa sabah kahvaltısı yapmadan meskenden çıkanların kesinlikle bu prosedürü denemelidir. Spor yapanlar günlük güçlerini sağlıklı yollardan karşılamak için kesinlikle bal tüketebilirler. Sabah yürüyüşüne çıkanlar bir bardak ballı su içerek gereken enerjiyi alabilirler.
Profesyonel biçimde spor yapanlar ise sabahları arı mamüllerinden oluşan bal, polen, propolis ve arı sütü içeren karışımları tüketebilirler. Ağır idmanlar epey fazla güç kaybına sebep olur. Bunu gidermek için sıhhatsiz eserlerden epey fazla tüketmek yerine bir kaşık bal ve arı eserleri karışımı tüketilebilir.
Profesyonel atletler baldan çok fazla yararlanır. Bal, kasların geri kazanımı için kıymetli olan B1, B2, B3, B5 ve C vitaminlerini içerir. En değerlisi de antioksidan özelliği olan bal hücrelerin yenilenmesine katkı sağlar. Yaz aylarında çocuklarını spora gönderenler de bal ve arı mamüllerini tercih edebilirler. Ham ve katkısız bal, kas gelişmesinde büyük ehemmiyet taşır.
Ofis çalışanları iş yoğunluğu sebebiyle kimi vakit su içmeyi dahi unutabiliyor. Üstüne bir de hareketsizlik eklenince bedende ödem oluşuyor ve ayaklarda birikiyor. Bir sürahi suya çubuk tarçın, limon, taze nane ve bir tatlı kaşığı bal ekleyerek hazırlanacak karşım ile bu durumun önüne geçilebilir. birebir vakitte kesinlikle ofis ortasında hareket etmek de gerekir.
Bal ve su insan bedeni için büyük kıymet taşır. Bir insan yalnızca bal ve su ile senelerca hayatta kalabilir. Ama burada belirttiğimiz doğal, katkısız ve ham baldır. Bal yapısı gereği aslında tabiattaki tüm bitkilerin özüdür. Bal tükettiğimizde tabiattaki her çiçeğin ve meyvenin özünü tüketmiş oluruz.
Okumaya devam et...
ömrümüzü önemli manada zora sokan ödemden kurtulmak, beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmekten ve spor yapmaktan geçiyor. Yaz aylarında evvela herkes çokça su tüketmeli. Spor yapanlar ise daha fazla su içmeli. Hareketsiz ömür, fazla kilo, diyabet, tuzlu ve karbonhidrat yüklü beslenme alışkanlıkları ödemi tetikliyor.
Başta tuz olmak üzere kahve ve hamur tatlıları ödemin en büyük deposudur. Ekstra tuzu, şekeri ve hamur işlerini ömrümüzden çıkarmalıyız. Canımız tatlı çektiğinde bir kase yoğurdun üzerine bir kaşık ham bal dökerek tatlı muhtaçlığımızı en doğal biçimde giderebiliriz. Çaya ve kahveye şeker atmayalım. İllaki tatlandırmak istiyorsak çay kaşığının ucuyla bal ekleyebiliriz.
Metabolizmamızı hızlandırmak ve midemizi güne hazırlamak için sabahları aç karnına bir tatlı kaşığı bal eklediğimiz suyu içebiliriz. Bilhassa sabah kahvaltısı yapmadan meskenden çıkanların kesinlikle bu prosedürü denemelidir. Spor yapanlar günlük güçlerini sağlıklı yollardan karşılamak için kesinlikle bal tüketebilirler. Sabah yürüyüşüne çıkanlar bir bardak ballı su içerek gereken enerjiyi alabilirler.
Profesyonel biçimde spor yapanlar ise sabahları arı mamüllerinden oluşan bal, polen, propolis ve arı sütü içeren karışımları tüketebilirler. Ağır idmanlar epey fazla güç kaybına sebep olur. Bunu gidermek için sıhhatsiz eserlerden epey fazla tüketmek yerine bir kaşık bal ve arı eserleri karışımı tüketilebilir.
Profesyonel atletler baldan çok fazla yararlanır. Bal, kasların geri kazanımı için kıymetli olan B1, B2, B3, B5 ve C vitaminlerini içerir. En değerlisi de antioksidan özelliği olan bal hücrelerin yenilenmesine katkı sağlar. Yaz aylarında çocuklarını spora gönderenler de bal ve arı mamüllerini tercih edebilirler. Ham ve katkısız bal, kas gelişmesinde büyük ehemmiyet taşır.
Ofis çalışanları iş yoğunluğu sebebiyle kimi vakit su içmeyi dahi unutabiliyor. Üstüne bir de hareketsizlik eklenince bedende ödem oluşuyor ve ayaklarda birikiyor. Bir sürahi suya çubuk tarçın, limon, taze nane ve bir tatlı kaşığı bal ekleyerek hazırlanacak karşım ile bu durumun önüne geçilebilir. birebir vakitte kesinlikle ofis ortasında hareket etmek de gerekir.
Bal ve su insan bedeni için büyük kıymet taşır. Bir insan yalnızca bal ve su ile senelerca hayatta kalabilir. Ama burada belirttiğimiz doğal, katkısız ve ham baldır. Bal yapısı gereği aslında tabiattaki tüm bitkilerin özüdür. Bal tükettiğimizde tabiattaki her çiçeğin ve meyvenin özünü tüketmiş oluruz.
Okumaya devam et...