2024/2025 kayak sezonuna başlama zamanı ve pek çok meraklının gelişiyle birlikte yamaçlarda ve arazide güvenlik sorunu ortaya çıktı. travma ve kazaların önlenmesi. “İtalya'da her yıl yamaçlarda 30 binden fazla kaza kaydediliyor ve bunlardan 1.500'ü (%5) hastanede tedavi gerektiriyor”. Bunlar, İtalyan Ortopedi ve Travmatoloji Derneği Siot'un yeni veriler işlenirken yaptığı tahminlerdir.
Dağlara hazırlıklı varın
“Günümüzde nüfusun kar sporlarına yönelen ve iki gruba ayrılabilecek bir kesimi var. 30 yaşın altında, iyisiyle kötüsüyle tüm yıl boyunca arka plan olarak spor yapan gençler var ve yarışma dışı kayak için atletik bir hazırlığa sahip olabilirler ve ayrıca 30 yaşın üzerinde olanlar var, pazartesiden cumaya kadar tam çalışma saatlerinde çalışıyorlar, işlerini bitirince dağlara gidiyorlar ve cumartesi sabahı – 10 derece, belki de iyice dinlenmeden ve hiçbir hazırlık yapmadan kayak yapın. İkincisi zarar görmeye adaydır“. Adnkronos Salute durumu değerlendiriyor Pietro Simone RandelliSiot başkanı ve Milano Gaetano Pini-Cto Ortopedi Enstitüsü Birinci Ortopedi Kliniği yöneticisi.
Başkan Siot'a göre, ister mavi ister siyah olsun, pistlere karşı sadece atletik hazırlıklı olmak yeterli değil: “Hava koşullarını, görüş mesafesini, buzun varlığını, pistte diğer kayakçılar nedeniyle kalabalık olup olmadığını kontrol etmelisiniz. sorunlar yaratabilir “ve ardından kasların çalıştırılması gerekir, “aksi takdirde – diye ekliyor Randelli – zorlanırsınız ve yaralanma riskini artırırsınız Klasik kayakçıda diz bağı yaralanmaları ve omuz ve diz travması yaygınlığı vardır, kar sınırında ise yaygınlık vardır. bilek yaralanmaları, dirsek ve omuz ve dizde daha az”.
Güvenli kayak yapmanın sırlarından biri ” sağduyulu ol ve sonra vücudunu dinle”ortopedist önerir. “Eğer kalkarsam ve formda değilsem, mutlaka kayak yapmak zorunda değilim” diye uyarıyor: “Kimsenin beni zorlamasına gerek yok, dağlarda birçok şekilde rahatlayabilirim ve ardından kayak yapmak için kullandığım malzemelere dikkat edebilirim.” Günümüzde mükemmel olan ve yüksek hızlara ulaşmanızı sağlayan kayaklar. Başlayan herkes yavaş ilerlemelidir“.
Başkan Siot, bazı kurallara uyulursa kayak “çok eğlenceli bir spordur ve aynı zamanda çocuklar için de uygundur, açık havada yapılır ve küçüklere çok yardımcı olan bir propriyoseptif eğitimdir” diye bitiriyor – VeEbeveynleri ve çocukları birleştiren, tüm aileye yönelik bir spordur Kış günlerini evde televizyon karşısında ya da sosyal medyada geçirmekle karşılaştırıldığında mini bir tatil gibi görünüyor” dedi.
Dağlara hazırlıklı varın
“Günümüzde nüfusun kar sporlarına yönelen ve iki gruba ayrılabilecek bir kesimi var. 30 yaşın altında, iyisiyle kötüsüyle tüm yıl boyunca arka plan olarak spor yapan gençler var ve yarışma dışı kayak için atletik bir hazırlığa sahip olabilirler ve ayrıca 30 yaşın üzerinde olanlar var, pazartesiden cumaya kadar tam çalışma saatlerinde çalışıyorlar, işlerini bitirince dağlara gidiyorlar ve cumartesi sabahı – 10 derece, belki de iyice dinlenmeden ve hiçbir hazırlık yapmadan kayak yapın. İkincisi zarar görmeye adaydır“. Adnkronos Salute durumu değerlendiriyor Pietro Simone RandelliSiot başkanı ve Milano Gaetano Pini-Cto Ortopedi Enstitüsü Birinci Ortopedi Kliniği yöneticisi.
Başkan Siot'a göre, ister mavi ister siyah olsun, pistlere karşı sadece atletik hazırlıklı olmak yeterli değil: “Hava koşullarını, görüş mesafesini, buzun varlığını, pistte diğer kayakçılar nedeniyle kalabalık olup olmadığını kontrol etmelisiniz. sorunlar yaratabilir “ve ardından kasların çalıştırılması gerekir, “aksi takdirde – diye ekliyor Randelli – zorlanırsınız ve yaralanma riskini artırırsınız Klasik kayakçıda diz bağı yaralanmaları ve omuz ve diz travması yaygınlığı vardır, kar sınırında ise yaygınlık vardır. bilek yaralanmaları, dirsek ve omuz ve dizde daha az”.
Güvenli kayak yapmanın sırlarından biri ” sağduyulu ol ve sonra vücudunu dinle”ortopedist önerir. “Eğer kalkarsam ve formda değilsem, mutlaka kayak yapmak zorunda değilim” diye uyarıyor: “Kimsenin beni zorlamasına gerek yok, dağlarda birçok şekilde rahatlayabilirim ve ardından kayak yapmak için kullandığım malzemelere dikkat edebilirim.” Günümüzde mükemmel olan ve yüksek hızlara ulaşmanızı sağlayan kayaklar. Başlayan herkes yavaş ilerlemelidir“.
Başkan Siot, bazı kurallara uyulursa kayak “çok eğlenceli bir spordur ve aynı zamanda çocuklar için de uygundur, açık havada yapılır ve küçüklere çok yardımcı olan bir propriyoseptif eğitimdir” diye bitiriyor – VeEbeveynleri ve çocukları birleştiren, tüm aileye yönelik bir spordur Kış günlerini evde televizyon karşısında ya da sosyal medyada geçirmekle karşılaştırıldığında mini bir tatil gibi görünüyor” dedi.