Sonuncusu Jovanotti, iletimiyle bağlantılı olarak ortaya çıkan Fiorello
günde sadece bir kez yemek. Ancak son yıllarda, sağlığı iyileştirmek, kilo vermek veya günlük rutinlerini basitleştirmek amacıyla giderek daha fazla insan alternatif gıda rejimlerine yaklaştı. “Bu yaklaşımlar arasında en çok tartışılanlardan biriOmad, 'Günde Bir Yemek' için kısaltma veya 'Günde sadece bir öğün'. Tüm günlük kalori alımının tek bir zamansal pencerede – genellikle yaklaşık bir saat – konsantre edildiği aşırı bir oruç şeklidir – geri kalan 23 saatte sadece kalori alarak – su, çay veya kahve gibi immünologun söndürülmesi için immünolog açıklar. Mauro MinelliÜniversite Lum'da İnsan Beslenme ve Nutraceutical Profesörü. “Bilimsel literatür IOD'nin etkinliği hakkında veri toplamaya başlasa bile, hala az sayıda uzun vadeli çalışma var. Bazı araştırmalar vücut ağırlığında bir azalma, aynı zamanda kan basıncı ve LDL kolesterol seviyeleri üzerinde olumsuz etkiler göstermektedir. Birden fazla öğünde dağıtılan gıda desenleriyle karşılaştırıldığında “, uzmanı vurgular.
Özetle, “Omad seçilen vakalarda yararlı olabilir, ancak çoğu insan için uygun bir çözümü temsil etmez. dikkatle değerlendirilmesi gereken bir uygulamaKişiselleştirilmiş ve her şeyden önce tıbbi denetim altında izledi “diye uyarıyor Minelli.
Fakat günde bir 'bir öğün' iD'ye atıfta bulunduğumuzda neden bahsediyoruz? “Popülerliği de görünür sadeliğinden kaynaklanmaktadır: sadece bir öğün planlamak için, mutfakta daha az zaman, sağlıksız gıdalarla abartma şansı daha az şans. Bazı insanlar – immünologu yanıtlıyor – zihinsel olarak daha berrak ve genel bir duyum hissi vermek için rapor rapor ediyor. Aslında, açıklama sürelerine göre, aktivasyon sürecine olan duyarlılığa izin verebileceğini gösteriyor, aktivasyon sürecine, aktivasyon, aktivasyonun uzatılmasına izin verebileceğini gösteriyor, aktivasyon, aktivasyona, aktivasyona izin verebileceğini gösteriyor, bu da aktivasyon, aktivasyon, aktivasyona, aktivasyona izin verebileceğini gösteriyor, bu da aktivasyon, aktivasyon, aktivasyon, aktivasyonun bir şekilde iyileştirilebileceğini gösteriyor, aktivite, aktivasyon, aktivasyon, aktivasyona neden olabileceğini gösteriyor. Hasarlı veya işe yaramaz bileşenleri ortadan kaldırmak için hücreler.
'Yorgunluk, sinirlilik, zorluk konsantrasyonu ve baş ağrısı gibi yan etkiler'
Ancak hepsi altın değil. “Tüm beslenme ihtiyaçlarını tek bir öğünde yoğunlaştırarak, tüm temel besin maddelerinin yeterli katkısını garanti etmek zorlaşıyor. Sadece kalori değil, aynı zamanda proteinler, lifler, vitaminler ve mineraller de yetersiz olma riskiyle karşı karşıya. Birçok insan, özellikle erken aşamalarda, özellikle yorgunluk, sinirlilik, zorluk ve zihinsel olarak iyi bir şekilde dinlenirse, özellikle de dinlenirse, özellikle de dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, dinlenirse, yaşam tarzı “.
Psikolojik ve sosyal bir bakış açısından, Omad'ın “desteklenmesi zor olabilir, çünkü olağanüstü anlardan izole edilir ve gıda ile ilişkiyi değiştirebilir. Ayrıca, herkes için uygun değildir ve hamilelik, evrim yaşı, yeme bozuklukları veya yüksek enerji ihtiyaçları gibi farklı klinik koşullar ve yaşam aşamalarında kontrendikedir”, sonuçlar.
günde sadece bir kez yemek. Ancak son yıllarda, sağlığı iyileştirmek, kilo vermek veya günlük rutinlerini basitleştirmek amacıyla giderek daha fazla insan alternatif gıda rejimlerine yaklaştı. “Bu yaklaşımlar arasında en çok tartışılanlardan biriOmad, 'Günde Bir Yemek' için kısaltma veya 'Günde sadece bir öğün'. Tüm günlük kalori alımının tek bir zamansal pencerede – genellikle yaklaşık bir saat – konsantre edildiği aşırı bir oruç şeklidir – geri kalan 23 saatte sadece kalori alarak – su, çay veya kahve gibi immünologun söndürülmesi için immünolog açıklar. Mauro MinelliÜniversite Lum'da İnsan Beslenme ve Nutraceutical Profesörü. “Bilimsel literatür IOD'nin etkinliği hakkında veri toplamaya başlasa bile, hala az sayıda uzun vadeli çalışma var. Bazı araştırmalar vücut ağırlığında bir azalma, aynı zamanda kan basıncı ve LDL kolesterol seviyeleri üzerinde olumsuz etkiler göstermektedir. Birden fazla öğünde dağıtılan gıda desenleriyle karşılaştırıldığında “, uzmanı vurgular.
Özetle, “Omad seçilen vakalarda yararlı olabilir, ancak çoğu insan için uygun bir çözümü temsil etmez. dikkatle değerlendirilmesi gereken bir uygulamaKişiselleştirilmiş ve her şeyden önce tıbbi denetim altında izledi “diye uyarıyor Minelli.
Fakat günde bir 'bir öğün' iD'ye atıfta bulunduğumuzda neden bahsediyoruz? “Popülerliği de görünür sadeliğinden kaynaklanmaktadır: sadece bir öğün planlamak için, mutfakta daha az zaman, sağlıksız gıdalarla abartma şansı daha az şans. Bazı insanlar – immünologu yanıtlıyor – zihinsel olarak daha berrak ve genel bir duyum hissi vermek için rapor rapor ediyor. Aslında, açıklama sürelerine göre, aktivasyon sürecine olan duyarlılığa izin verebileceğini gösteriyor, aktivasyon sürecine, aktivasyon, aktivasyonun uzatılmasına izin verebileceğini gösteriyor, aktivasyon, aktivasyona, aktivasyona izin verebileceğini gösteriyor, bu da aktivasyon, aktivasyon, aktivasyona, aktivasyona izin verebileceğini gösteriyor, bu da aktivasyon, aktivasyon, aktivasyon, aktivasyonun bir şekilde iyileştirilebileceğini gösteriyor, aktivite, aktivasyon, aktivasyon, aktivasyona neden olabileceğini gösteriyor. Hasarlı veya işe yaramaz bileşenleri ortadan kaldırmak için hücreler.
'Yorgunluk, sinirlilik, zorluk konsantrasyonu ve baş ağrısı gibi yan etkiler'
Ancak hepsi altın değil. “Tüm beslenme ihtiyaçlarını tek bir öğünde yoğunlaştırarak, tüm temel besin maddelerinin yeterli katkısını garanti etmek zorlaşıyor. Sadece kalori değil, aynı zamanda proteinler, lifler, vitaminler ve mineraller de yetersiz olma riskiyle karşı karşıya. Birçok insan, özellikle erken aşamalarda, özellikle yorgunluk, sinirlilik, zorluk ve zihinsel olarak iyi bir şekilde dinlenirse, özellikle de dinlenirse, özellikle de dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, özellikle dinlenirse, dinlenirse, yaşam tarzı “.
Psikolojik ve sosyal bir bakış açısından, Omad'ın “desteklenmesi zor olabilir, çünkü olağanüstü anlardan izole edilir ve gıda ile ilişkiyi değiştirebilir. Ayrıca, herkes için uygun değildir ve hamilelik, evrim yaşı, yeme bozuklukları veya yüksek enerji ihtiyaçları gibi farklı klinik koşullar ve yaşam aşamalarında kontrendikedir”, sonuçlar.