İtalya’daki sıcak havaya karşı savunma yapmak için, İtalyan Kızıl Haçı, sıcak hava dalgalarıyla başa çıkmak için temel kuralları içeren bir dekalog yayınlıyor. #earth effect kampanyasının parçası olan bir dizi ipucu:
1) Sadece günün en serin saatlerinde dışarı çıkın ve mümkünse gidin parklar ve ormanlık alanlar. Bitki örtüsünün varlığı sıcaklığı birkaç derece düşürür.
2) Evden çıkarsanız yanınıza bir tane alın. kantin ve yol boyunca çeşme olup olmadığını kontrol edin. Onları bulmanıza yardımcı olabilecek birçok ‘uygulama’ vardır.
3) Daima bir şapka ve güneş kremi.
4) Sıcakta vücudun ihtiyacı var daha az kalori: Küçük ve hafif öğünler tüketin, meyve ve sebzeleri tercih edin. Isı ve gezegen için iyi olan bir diyet.
5) Klimanız yoksa veya kullanımını kısıtlamak istiyorsanız, evin odalarını serin tutun gündüzleri pencere ve panjurları kapalı tutmak ve akşamları açmak. Klima kullanıyorsanız dışarısı ile 5 derece farkı geçmeyin. Bu arada, bir vantilatör kullanıyorsanız, onu doğrudan kendinize veya diğer insanlara doğrultmamayı unutmayın.
6) Bol su için ve alkollü içeceklerden uzak durun bu da dehidrasyonu arttırır. Musluk veya çeşme suyunun daha düşük çevresel etkiye sahip olduğunu unutmayın.
7) Giyimi ihmal etmeyin: Bol giysiler ve hafif, doğal ve açık renkli kumaşlar vücut ısınızı düzenlemenize yardımcı olabilir.
8) Kendini yerine koymadan önce yolculukhava tahminine danışın ve önceden hazırlanın.
9) Bunu biliyor muydunuz? Kadınlar, yaşlılar ve çocuklar sıcak hava dalgalarına karşı daha hassastır.? Tavsiyemize uyarak onları sağlık risklerinden koruyun ve yüksek sıcaklıklar zirve yaptığında iyi olduklarından emin olun.
10) Bunlardan herhangi birini tezahür ettirirseniz belirtiler olabilir sıcak çarpması: nefes darlığı, göğüs ağrısı, kafa karışıklığı, halsizlik, baş dönmesi veya kramplar. Tıbbi yardım alın ve acil bir durumda 112 veya 118’i arayın
1) Sadece günün en serin saatlerinde dışarı çıkın ve mümkünse gidin parklar ve ormanlık alanlar. Bitki örtüsünün varlığı sıcaklığı birkaç derece düşürür.
2) Evden çıkarsanız yanınıza bir tane alın. kantin ve yol boyunca çeşme olup olmadığını kontrol edin. Onları bulmanıza yardımcı olabilecek birçok ‘uygulama’ vardır.
3) Daima bir şapka ve güneş kremi.
4) Sıcakta vücudun ihtiyacı var daha az kalori: Küçük ve hafif öğünler tüketin, meyve ve sebzeleri tercih edin. Isı ve gezegen için iyi olan bir diyet.
5) Klimanız yoksa veya kullanımını kısıtlamak istiyorsanız, evin odalarını serin tutun gündüzleri pencere ve panjurları kapalı tutmak ve akşamları açmak. Klima kullanıyorsanız dışarısı ile 5 derece farkı geçmeyin. Bu arada, bir vantilatör kullanıyorsanız, onu doğrudan kendinize veya diğer insanlara doğrultmamayı unutmayın.
6) Bol su için ve alkollü içeceklerden uzak durun bu da dehidrasyonu arttırır. Musluk veya çeşme suyunun daha düşük çevresel etkiye sahip olduğunu unutmayın.
7) Giyimi ihmal etmeyin: Bol giysiler ve hafif, doğal ve açık renkli kumaşlar vücut ısınızı düzenlemenize yardımcı olabilir.
8) Kendini yerine koymadan önce yolculukhava tahminine danışın ve önceden hazırlanın.
9) Bunu biliyor muydunuz? Kadınlar, yaşlılar ve çocuklar sıcak hava dalgalarına karşı daha hassastır.? Tavsiyemize uyarak onları sağlık risklerinden koruyun ve yüksek sıcaklıklar zirve yaptığında iyi olduklarından emin olun.
10) Bunlardan herhangi birini tezahür ettirirseniz belirtiler olabilir sıcak çarpması: nefes darlığı, göğüs ağrısı, kafa karışıklığı, halsizlik, baş dönmesi veya kramplar. Tıbbi yardım alın ve acil bir durumda 112 veya 118’i arayın