Risklerden kaçınırken tüm faydalı etkilerden yararlanmak için güneşte nasıl kalınacağını bilmek: Yeni başlayan bir yaz aylarında refahı doldurmak için izlenecek strateji budur. Mükemmel bir bronzluğun ilk kuralı? Güneş koruyucuyu asla unutmayın. “Sağlıklı bir bronzluğa sahip olmanın temel kuralı, plaja gelmeden önce cilt tipinize uygun koruma faktörlü bronzlaştırıcı krem kullanmaktır. Güneş koruyucularının etkili olabilmesi için güneşe çıkmadan yaklaşık on beş dakika önce sürülmesi gerekir. Ve yine. Bronzlaştırıcı kremler vücudun tüm yüzeyine sürülmeli ve suya dayanıklı olsalar bile her saat başı ve yüzmeden sonra sabırla tekrar uygulanmalıdır”. Roma'daki İsrail Hastanesi Fotodermatoloji Merkezi başkanı Andrea Paro Vidolin, Adnkronos Salute'a cildinizi birkaç adımda güneşe nasıl hazırlayacağınızı böyle açıklıyor.
Uzmana göre 'Kendimi korumam yoksa bronzlaşmam' şeklindeki saçma efsanenin çürütülmesi gerekiyor çünkü 'sağlıklı bir bronzluk var'. “Işıktan koruma, cilt yaşlanması ve fotokarsinogenez, yani cildin pre-malign ve malign lezyonları açısından kesinlikle temel bir rol oynar – Paro Vidolin'in altını çiziyor – Bu nedenle, ışıktan koruma için doğru kuralları benimsemek kesinlikle çok önemlidir. Topikal ışıktan koruma vardır, bu nedenle koruyucu Ürün miktarından ödün vermeden uygulanması gereken kremler ve suya dayanıklı olmasına rağmen banyodan sonra bile en azından her saat başı uygulamayı yenileyin. O halde “yansıtıcı yüzeylere – kum, su ve aynı zamanda beton gibi – dikkat edin, çünkü ultraviyole ışınlarıyla ilişkili risklerden asla güvende olamazsınız” diye uyarıyor uzman.
Hava bulutluysa “koruyucu faktörlü güneş kremi mutlaka sürülmeli çünkü yanıltıcı bir güvenlik hissi oluşuyor. Bu yüzden kendinizi ultraviyole ışınlardan daha da fazla korumanız gerekiyor”.
Topikal ışık korumasına ek olarak sistemik ışık koruması da aynı derecede önemlidir. Güneşe maruz kalmadan önce ve güneşe maruz kalma sırasında – Paro Vidolin'i önerir – cildi ultraviyole ışınlarından, foto yaşlanmadan ve fotokarsinojenezden korumaya yardımcı olan, ağızdan alınan doğal maddeler olan takviyeleri almak gerekir. Bu takviyeler topikal fotokoruma ile sinerji içinde hareket eder. Doğal olarak ultraviyole ışınlarına maruz kalmadan önceki iki ay içinde ve maruziyet sırasında alınması gerekir. Beslenme kesinlikle yardımcı olur ancak antioksidanlardaki aktif bileşenlerin miktarı kesinlikle çok daha yüksektir.”
Ancak bronzlaştırıcılara karşı dikkatli olun. “Bizi güneşten korumuyorlar ve her zaman yüksek koruma faktörü kullanmalıyız. Bronzlaşma lambalarından da kaçınılmalıdır – Paro Vidolin'in altını çiziyor – Her dermatolog bunları yapmamanızı tavsiye ediyor. Çok dikkatli olmalısınız ve bu durumda bile çok yüksek seviyede kullanın. koruma faktörleri “. Güneşe çıkmadan önce doğru korunmanın yanı sıra güneş kremlerinin yeterli kullanılmasının yanı sıra, “Yaz mevsimi sonunda dermatoloğun kontrolünde yaptırmanın çok önemli olduğu” sonucuna varıyor.
Uzmana göre 'Kendimi korumam yoksa bronzlaşmam' şeklindeki saçma efsanenin çürütülmesi gerekiyor çünkü 'sağlıklı bir bronzluk var'. “Işıktan koruma, cilt yaşlanması ve fotokarsinogenez, yani cildin pre-malign ve malign lezyonları açısından kesinlikle temel bir rol oynar – Paro Vidolin'in altını çiziyor – Bu nedenle, ışıktan koruma için doğru kuralları benimsemek kesinlikle çok önemlidir. Topikal ışıktan koruma vardır, bu nedenle koruyucu Ürün miktarından ödün vermeden uygulanması gereken kremler ve suya dayanıklı olmasına rağmen banyodan sonra bile en azından her saat başı uygulamayı yenileyin. O halde “yansıtıcı yüzeylere – kum, su ve aynı zamanda beton gibi – dikkat edin, çünkü ultraviyole ışınlarıyla ilişkili risklerden asla güvende olamazsınız” diye uyarıyor uzman.
Hava bulutluysa “koruyucu faktörlü güneş kremi mutlaka sürülmeli çünkü yanıltıcı bir güvenlik hissi oluşuyor. Bu yüzden kendinizi ultraviyole ışınlardan daha da fazla korumanız gerekiyor”.
Topikal ışık korumasına ek olarak sistemik ışık koruması da aynı derecede önemlidir. Güneşe maruz kalmadan önce ve güneşe maruz kalma sırasında – Paro Vidolin'i önerir – cildi ultraviyole ışınlarından, foto yaşlanmadan ve fotokarsinojenezden korumaya yardımcı olan, ağızdan alınan doğal maddeler olan takviyeleri almak gerekir. Bu takviyeler topikal fotokoruma ile sinerji içinde hareket eder. Doğal olarak ultraviyole ışınlarına maruz kalmadan önceki iki ay içinde ve maruziyet sırasında alınması gerekir. Beslenme kesinlikle yardımcı olur ancak antioksidanlardaki aktif bileşenlerin miktarı kesinlikle çok daha yüksektir.”
Ancak bronzlaştırıcılara karşı dikkatli olun. “Bizi güneşten korumuyorlar ve her zaman yüksek koruma faktörü kullanmalıyız. Bronzlaşma lambalarından da kaçınılmalıdır – Paro Vidolin'in altını çiziyor – Her dermatolog bunları yapmamanızı tavsiye ediyor. Çok dikkatli olmalısınız ve bu durumda bile çok yüksek seviyede kullanın. koruma faktörleri “. Güneşe çıkmadan önce doğru korunmanın yanı sıra güneş kremlerinin yeterli kullanılmasının yanı sıra, “Yaz mevsimi sonunda dermatoloğun kontrolünde yaptırmanın çok önemli olduğu” sonucuna varıyor.