Var olan Beyni sağlıklı tutacak bir diyet. “Beynin kuyu, asla eksik olmamaları gereken alışveriş sepetimizden başlar Taze ve kuru meyve, yeşil yapraklı sebzeler, yoğurt ve mavi balık. Bununla birlikte, baş ağrısı olan insanlarda baş ağrısının saldırılarını serbest bırakabilecekleri alkol ve çikolata tüketilmek “. Bu yüzden Adnkronos Silvia Maria Galetti, Modena Poliklinik, Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı, Beyin Sağlığı için Diyetin Diyeti Diyetimizde Diyet, Modelimizin İzlendiğini Açıklar. Gıdalar, nörodejeneratif patolojiler de dahil olmak üzere birçok hastalığı önlemeye yardımcı olur “. Bu nedenle, beyin için bir tedavidir” Sebzeler nöromodiatörlerin sentezi için önemli olan lif, antioksidanlar ve vitaminler açısından zengindir. ”
Alışveriş listesinde, “ek olarak Yaban mersini, çilek, böğürtlen, ahududu, kırmızı ve siyah frenk üzümü ve kirazlar, avokado yok, brokoli, ıspanak, hindiba, kuşkonmaz, badem, fermente yiyecekler eksik olmamalıdır. – Uzmanın altını çiziyor – yoğurt, kefir, laktik fermentlerle dolu bir içecek ve lahana”
İçecekler arasında “Yeşil Çayı Daha İyi Daha İyi”. Yeşil ışık daha sonra omega 3, yağ asitleri ve fosfor bakımından zengin balıklara “veya somon, mavi balık, ringa balığı, hamsi ve uskumru, çünkü özellikleriyle bilişsel kuyuyu iyileştirirler”. Son olarak, kırmızı trafik ışığı “abur cuburlar, kızarmış yiyecekler, ultra işlenmiş gıdalar”.
Uzman için ideal, “Akdeniz diyetinde belirtildiği gibi, günde 5 porsiyon meyve ve sebze yemek olacaktır. Hayat ritimlerimiz karmaşık ve stresli olduğu sürece, kendimizi her zaman masalarımızda mevcut olacak şekilde organize etmeliyiz”, galeyler önerir. Takip edilecek kurallar arasında “Haftada bir kez yumurta, salam ve peynir tüketinÇünkü kandaki kolesterol seviyesini artırabilir ve sonuç olarak tedavi edilmezse kalp krizi ve felç yoluna yol açan kan damarlarının dolaşımını kötüleştirebilirler. Tatlıya gelince – beslenme uzmanını sonuçlandırır – ona sadece Pazar günü sağlanabiliriz “.
Alışveriş listesinde, “ek olarak Yaban mersini, çilek, böğürtlen, ahududu, kırmızı ve siyah frenk üzümü ve kirazlar, avokado yok, brokoli, ıspanak, hindiba, kuşkonmaz, badem, fermente yiyecekler eksik olmamalıdır. – Uzmanın altını çiziyor – yoğurt, kefir, laktik fermentlerle dolu bir içecek ve lahana”
İçecekler arasında “Yeşil Çayı Daha İyi Daha İyi”. Yeşil ışık daha sonra omega 3, yağ asitleri ve fosfor bakımından zengin balıklara “veya somon, mavi balık, ringa balığı, hamsi ve uskumru, çünkü özellikleriyle bilişsel kuyuyu iyileştirirler”. Son olarak, kırmızı trafik ışığı “abur cuburlar, kızarmış yiyecekler, ultra işlenmiş gıdalar”.
Uzman için ideal, “Akdeniz diyetinde belirtildiği gibi, günde 5 porsiyon meyve ve sebze yemek olacaktır. Hayat ritimlerimiz karmaşık ve stresli olduğu sürece, kendimizi her zaman masalarımızda mevcut olacak şekilde organize etmeliyiz”, galeyler önerir. Takip edilecek kurallar arasında “Haftada bir kez yumurta, salam ve peynir tüketinÇünkü kandaki kolesterol seviyesini artırabilir ve sonuç olarak tedavi edilmezse kalp krizi ve felç yoluna yol açan kan damarlarının dolaşımını kötüleştirebilirler. Tatlıya gelince – beslenme uzmanını sonuçlandırır – ona sadece Pazar günü sağlanabiliriz “.