Kış başlatıcıyla anormal sıcaktan soğuğa. Kısa kollulardan, vücut korumasını gerekli kılan ani değişikliklerle birlikte sıcaklıktaki düşüşe kadar. “Ani sıcaklık değişimleri artık oldukça sık yaşanıyor. Vücudumuz buna uyum sağlayabiliyor ama onu korumamız gerekiyor. Yeterince örtünmek gerekiyor. Özellikle eller, ayaklar ve baş en çok maruz kalan kısımlar. Önemsiz gibi görünüyor ama rahatsızlıkları kolaylaştıran tam da bu dikkatsizlikler“, diye açıklıyor Roma La Sapienza Üniversitesi'nde iç hastalıkları profesörü Giorgio Sesti, bu nedenle sizi eldiven, şapka ve çorap hazırlamaya davet ediyor.
“Vücudumuz esasen dolaşıma bağlı bir dizi sistemle uyum sağlıyor, bu nedenle hava soğuk olduğunda yavaş yavaş kendinizi açığa çıkarmanız ve doğru şekilde örtünmeniz gerekiyor: Vücut zekidir ve dolaşım açısından nasıl uyum sağlayacağını bilir. “
Soğuğun organizma üzerindeki etkisi
Ancak, örneğin yüksek tansiyonu olan kişiler için, özellikle kontrol altında tutulması gereken bazı durumlar vardır. Şu anda olduğu gibi daha yüksek veya daha hoş sıcaklıklardan daha soğuk olanlara geçtiğinizde dikkatli olmanız gerekir. Aslında vücutta kan basıncını artıran genel bir vazokonstriksiyon yaratılır..
Bu nedenle antihipertansif kullananların, değişiklikler olabileceğini düşünerek tedavilerini ayarlamaları gerekmektedir. Doktorunuza danışmanız, tansiyonunuzu kontrol ettirmeniz ve Dozu artırmanın veya ilaç eklemenin uygun olup olmadığına bakın“. Bu önemli bir sorun çünkü “hipertansiyon 18 milyon İtalyan'ı etkileyen bir patolojidir”.
“İyi olan bir genç yetişkin için dış sıcaklığın düşürülmesi sorun yaratmaz, daha dikkatli olması, ellerini, ayaklarını ve başını yeterince örtmesi gereken kişiler çok küçük çocuklar veya yaşlılardır. Bunun nedeni, Çocuklarda henüz olgunlaşmamış, yaşlılarda ise artık yaşlanmış olan kan dolaşımını yeniden dağıtan bir düzenleme sistemine sahiptirler.”
Diyetinizi nasıl değiştirmeniz gerekir: alkol sizi ısıtmaz
“Beslenmeyle” düzenleme yapmak da önemlidir, çünkü örneğin çok büyük yemeklerde kanın tamamı bizi ısıtmak için değil sindirim için kullanılır. Alkolden de kaçınılmalıdır çünkü “aslında sizi ısıtıyor gibi görünse de bir damar genişleticidir” ve ilk izlenimden sonra kendimizi daha soğuk hissetmemize neden olur. Kısacası bazı önlemlere ihtiyaç var. Son olarak, sıcak içeceklerle kendinizi yenilemek sadece rahatlatıcı değil, aynı zamanda vücudu ısıtmak için de faydalıdır.” diye bitiriyor Sesti.
“Vücudumuz esasen dolaşıma bağlı bir dizi sistemle uyum sağlıyor, bu nedenle hava soğuk olduğunda yavaş yavaş kendinizi açığa çıkarmanız ve doğru şekilde örtünmeniz gerekiyor: Vücut zekidir ve dolaşım açısından nasıl uyum sağlayacağını bilir. “
Soğuğun organizma üzerindeki etkisi
Ancak, örneğin yüksek tansiyonu olan kişiler için, özellikle kontrol altında tutulması gereken bazı durumlar vardır. Şu anda olduğu gibi daha yüksek veya daha hoş sıcaklıklardan daha soğuk olanlara geçtiğinizde dikkatli olmanız gerekir. Aslında vücutta kan basıncını artıran genel bir vazokonstriksiyon yaratılır..
Bu nedenle antihipertansif kullananların, değişiklikler olabileceğini düşünerek tedavilerini ayarlamaları gerekmektedir. Doktorunuza danışmanız, tansiyonunuzu kontrol ettirmeniz ve Dozu artırmanın veya ilaç eklemenin uygun olup olmadığına bakın“. Bu önemli bir sorun çünkü “hipertansiyon 18 milyon İtalyan'ı etkileyen bir patolojidir”.
“İyi olan bir genç yetişkin için dış sıcaklığın düşürülmesi sorun yaratmaz, daha dikkatli olması, ellerini, ayaklarını ve başını yeterince örtmesi gereken kişiler çok küçük çocuklar veya yaşlılardır. Bunun nedeni, Çocuklarda henüz olgunlaşmamış, yaşlılarda ise artık yaşlanmış olan kan dolaşımını yeniden dağıtan bir düzenleme sistemine sahiptirler.”
Diyetinizi nasıl değiştirmeniz gerekir: alkol sizi ısıtmaz
“Beslenmeyle” düzenleme yapmak da önemlidir, çünkü örneğin çok büyük yemeklerde kanın tamamı bizi ısıtmak için değil sindirim için kullanılır. Alkolden de kaçınılmalıdır çünkü “aslında sizi ısıtıyor gibi görünse de bir damar genişleticidir” ve ilk izlenimden sonra kendimizi daha soğuk hissetmemize neden olur. Kısacası bazı önlemlere ihtiyaç var. Son olarak, sıcak içeceklerle kendinizi yenilemek sadece rahatlatıcı değil, aynı zamanda vücudu ısıtmak için de faydalıdır.” diye bitiriyor Sesti.