50 yaşları olduğunda sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek 15 yıl daha fazlasını yaşamak mümkündür. Önce duman ve kan basıncını kontrol etmek için 'hayır' demelisiniz. 'New England Journal of Medicine' de yayınlanan bir çalışmadan, ISS verileri – kalp projesinin 5 ana risk faktörünün yaşam beklentisi üzerindeki etkileri üzerine katkısı ile ortaya çıkan şeydir. “Baskı ve duman, hastalıksız yaşam beklentisi açısından bireysel olarak daha fazla para kazanan faktörlerdir – yüksek sağlık enstitüsünün altını çizen faktörlerdir – 50'de sigara içmeyen, normal kan basıncına sahip olan, sınırlar içinde kolesterol seviyelerini koruyan, daha fazla yaşamak ve kardiyovasküler hastalıklardan daha uzun süre kalır.
Küresel Kardiyovasküler Risk Konsorsiyumu araştırmacıları tarafından 133 kohort, 39 ülke ve 6 kıtada dağıtılan 2 milyondan fazla katılımcıdan oluşan bir örnek üzerinde yürütülen anket, ayrıca kardiyovasküler hastalık departmanı, yürekle yürekten, yürekle kalabalık verilerle birlikte Kardiyovasküler hastalık departmanının yüce araştırmacılarına katkıda bulundu. yetişkin İtalyan nüfusunun sağlık durumunu araştıran. 5 klasik risk faktörü, yani modifiye edilebilir – yani duman, yüksek tansiyon, yüksek seviyelerde kolesterol, diyabet ve düşük kilolu veya aşırı kilolu/obezite – küresel kardiyovasküler hastalık yükünün yaklaşık% 50'sini temsil eder; Bu, tüm kardiyovasküler hastalık vakalarının yaklaşık yarısının, risk faktörlerinin etkili bir şekilde yönetilmesi yoluyla potansiyel olarak önlenebileceği anlamına gelir. Risk faktörlerinin yaşam beklentisi üzerindeki etkisi üzerine bugüne kadarki en eksiksiz araştırmalardan biri olan çalışmanın amacı, bu 5 faktörün yokluğunun veya kontrolünün yaşam beklentisini nasıl ve ne ölçüde etkilediğini anlamaktı.
Çalışma, 50 yaşındayken 5 risk faktörü olmayan kadınların 13.3 yıl sonra kardiyovasküler hastalık geliştirdiğini ve 5 risk faktörüne sahip olanlardan 14.5 yıl sonra öldüğünü göstermektedir. Bu risk faktörleri olmayan elli yıllık erkek, kardiyovasküler hastalıklar olmadan 10.6 yıl daha fazla yaşar ve 11.8 yıl sonra bu risk faktörlerine sahip erkeklerden ölür.
Çalışmadan ortaya çıkan bir diğer önemli keşif – ISS'yi sürdüren bir diğer önemli keşif, aynı zamanda en ileri yaşta sağlıklı davranışların uygulanması da yararlıdır ve 5 risk faktörünün tümü arasında, kan basıncı kontrolünün daha fazla sayıda yaşam ile ilişkili olmasıdır. Yüksek tansiyonu kontrol etmeyi veya 55 ila 60 yaşları arasında sigarayı bırakmayı başaran insanlar, yaşam tarzlarında değişiklik yapmayanlara göre daha uzun yaşar ve kardiyovasküler hastalıklardan daha uzun süre uzak kalırlar: hipertansif olmayan kadınlar için kardiyovasküler hastalıklar olmadan 2.4 yıllık ekstra yaşam beklentisi ve hipertansif olmayan erkekler için 1.2 yıl; Sigara içmeyen kadınlar için 1,7 yıl daha fazla ve -Smoxers için 1 yıl daha fazla. Bu nedenle, özellikle kan basıncı ve duman, bireysel olarak hastalık olmadan yaşam beklentisi açısından daha fazla kar elde etmenizi sağlayan 2 risk faktörüdür.
Sağlıklı yaşam tarzlarının (tuz fakirliği ve meyve ve sebzeler açısından zengin, sigara içmek değil düzenli fiziksel aktivite) benimsenmesi, ana kardiyovasküler risk faktörlerini olumlu etkilemenizi sağlar. Son İtalyan Sağlık Sınavı Anketi 2023-2025 kalp projesinin ön verilerinden, örneğin 35-74 yaş arası genel nüfusta, kadınların sadece% 24'ünün ve erkeklerin% 10'unun yeterli tuz tüketimine (günde 5 gramdan az) sahip olduğunu göstermektedir.
Küresel Kardiyovasküler Risk Konsorsiyumu araştırmacıları tarafından 133 kohort, 39 ülke ve 6 kıtada dağıtılan 2 milyondan fazla katılımcıdan oluşan bir örnek üzerinde yürütülen anket, ayrıca kardiyovasküler hastalık departmanı, yürekle yürekten, yürekle kalabalık verilerle birlikte Kardiyovasküler hastalık departmanının yüce araştırmacılarına katkıda bulundu. yetişkin İtalyan nüfusunun sağlık durumunu araştıran. 5 klasik risk faktörü, yani modifiye edilebilir – yani duman, yüksek tansiyon, yüksek seviyelerde kolesterol, diyabet ve düşük kilolu veya aşırı kilolu/obezite – küresel kardiyovasküler hastalık yükünün yaklaşık% 50'sini temsil eder; Bu, tüm kardiyovasküler hastalık vakalarının yaklaşık yarısının, risk faktörlerinin etkili bir şekilde yönetilmesi yoluyla potansiyel olarak önlenebileceği anlamına gelir. Risk faktörlerinin yaşam beklentisi üzerindeki etkisi üzerine bugüne kadarki en eksiksiz araştırmalardan biri olan çalışmanın amacı, bu 5 faktörün yokluğunun veya kontrolünün yaşam beklentisini nasıl ve ne ölçüde etkilediğini anlamaktı.
Çalışma, 50 yaşındayken 5 risk faktörü olmayan kadınların 13.3 yıl sonra kardiyovasküler hastalık geliştirdiğini ve 5 risk faktörüne sahip olanlardan 14.5 yıl sonra öldüğünü göstermektedir. Bu risk faktörleri olmayan elli yıllık erkek, kardiyovasküler hastalıklar olmadan 10.6 yıl daha fazla yaşar ve 11.8 yıl sonra bu risk faktörlerine sahip erkeklerden ölür.
Çalışmadan ortaya çıkan bir diğer önemli keşif – ISS'yi sürdüren bir diğer önemli keşif, aynı zamanda en ileri yaşta sağlıklı davranışların uygulanması da yararlıdır ve 5 risk faktörünün tümü arasında, kan basıncı kontrolünün daha fazla sayıda yaşam ile ilişkili olmasıdır. Yüksek tansiyonu kontrol etmeyi veya 55 ila 60 yaşları arasında sigarayı bırakmayı başaran insanlar, yaşam tarzlarında değişiklik yapmayanlara göre daha uzun yaşar ve kardiyovasküler hastalıklardan daha uzun süre uzak kalırlar: hipertansif olmayan kadınlar için kardiyovasküler hastalıklar olmadan 2.4 yıllık ekstra yaşam beklentisi ve hipertansif olmayan erkekler için 1.2 yıl; Sigara içmeyen kadınlar için 1,7 yıl daha fazla ve -Smoxers için 1 yıl daha fazla. Bu nedenle, özellikle kan basıncı ve duman, bireysel olarak hastalık olmadan yaşam beklentisi açısından daha fazla kar elde etmenizi sağlayan 2 risk faktörüdür.
Sağlıklı yaşam tarzlarının (tuz fakirliği ve meyve ve sebzeler açısından zengin, sigara içmek değil düzenli fiziksel aktivite) benimsenmesi, ana kardiyovasküler risk faktörlerini olumlu etkilemenizi sağlar. Son İtalyan Sağlık Sınavı Anketi 2023-2025 kalp projesinin ön verilerinden, örneğin 35-74 yaş arası genel nüfusta, kadınların sadece% 24'ünün ve erkeklerin% 10'unun yeterli tuz tüketimine (günde 5 gramdan az) sahip olduğunu göstermektedir.